朝バナナダイエット
バナナには食物繊維がたっぷりと含まれているので便秘の解消に効果があるとか、バナナに含まれている酵素には脂肪を燃焼させ排泄させる働きがあるため痩せやすくなるといったことが謳われて、朝食にバナナを食べればダイエットできるという「朝バナナダイエット」はかなり注目を浴びた方法です。
とにかく朝食にバナナを食べれば良いだけですから簡単ですし、果物を食べるということで健康的なイメージもあったのだと思われます。
しかし、実際にはバナナはそれほど栄養があるという果物ではないですし、それほどダイエット効果が期待できるものでもないのです。逆に、バナナばかり食べ続けてしまうと、かえって健康を損なう可能性もあるのです。
朝バナナダイエットの方法は、バナナと最低限の水分を摂ることで痩せやすくなるというものですが、毎朝バナナばかりを食べていると免疫機能が低下する可能性があるわけなのです。
免疫機能は人間の健康にとって大切なものですから、それが低下してしまえば風邪を引きやすくなったりしますし、発がん性が高まったりもするわけです。さらに、バナナにはシュウ酸が多く含まれているために、毎日バナナを食べ続けていると尿路結石を発症しやすくなることも分かって来ました。
やはり、健康的な身体を維持するためには、色々な栄養素をバランスよく摂取することが大切であり、バナナだけを食べ続けていても栄養が偏ってしまうことになるわけなのです。